Комплекси гімнастики до занять для учнів молодшого шкільного віку

Комплекси гімнастики до занять для учнів молодшого шкільного віку

Комплекс № 1

1. В. п.: ноги нарізно, руки  до плечей.

1 – 2 – руки  вгору, пальці випрямити і розвести, крок  уперед, піднятися на  носки  і  потягнутися;

3 – 4 – вихідне  положення.

Повторити  6 – 7 раз.

2. В. п.: ноги  нарізно, руки перед  грудьми.

1 – поворот  вліво, руки  в  сторони, напівприсід;

2 – вихідне  положення;

3 – 4 – те  саме  в  інший  бік.

Повторити 8 – 10  раз.

3. В. п.: руки  на  пояс.

1 – випад  правою  ногою вперед, руки на коліно правої ноги;

2 –  вихідне  положення;

3 – 4 – те  саме  лівою  ногою.

Повторити  8 – 10 раз.

4. В. п.: основна  стійка.

1 – руки вгору;

2 – 3 нахил  уперед, руками  торкнутися  підлоги;

4 – вихідне  положення.

Повторити 6 – 8 раз.

5. В. п.: руки  на  поясі.

1 – стрибком  ноги  нарізно, руки  в  сторони;

2 – стрибком ноги  разом, сплеск  над  головою.

Виконати  15 – 20  стрибків.

6. В. п.:  ноги нарізно.

1 – 2 – дугами  в  сторони – руки  вгору, глибокий  вдих;

3 – 4 – вихідне положення, видих.

Повторити 4 – 6 раз.